Вопросы теста

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените Ваше обычное поведение или ход мыслей  по 4-х бальной шкале (0 - никогда; 1 - довольно редко;  2 - иногда;  3 - достаточно часто;  4 - всегда). 

 

1. Я работаю лучше всего, когда приходится спешить.

2. В своей неспособности уделить время глубоким раздумьям о самом себе я виню суету и давление внешних обстоятельств.

3. Меня раздражает медлительность событий и людей, окружающих меня. Я не люблю ждать или топтаться на месте.

4. Я испытываю чувство вины, когда отвлекаюсь от работы.

5. Я постоянно мечусь между делами и мероприятиями. 

6. Я отмахиваюсь от людей, когда мне нужно закончить работу.

7. Я ощущаю беспокойство, если теряю контакт с офисом более чем на час.

8. Я занимаюсь каким-то одним делом, но думаю о другом.

9. Лучше всего мне удается разрешение кризисных ситуаций. 

10. Всплеск адреналина от нового кризиса приносит мне больше удовлетворения, чем равномерное движение к долгосрочной цели.

11. Я отказываюсь провести время с дорогими мне людьми ради преодоления какого-нибудь кризиса.

12. Я предполагаю, что люди должны с пониманием относиться к тому, что я пускаю другие дела на самотек, когда нужно справляться с очередным кризисом.

13. Я ощущаю, что день прожит не зря, если мне удается преодолеть какой-нибудь кризис.

14. Я ем, не отрываясь от работы.

15. Я продолжаю думать, что когда-нибудь я займусь тем, что действительно хочу.

16. Большое количество выполненных к концу рабочего дня дел наполняет меня ощущением я поработал(а) по-настоящему продуктивно.

 

Ключ к тесту

Сложите все баллы, которые поставили себе, отвечая на вопросы. 

 

0 - 25 – слабая подверженность срочности

26 – 45 – сильная подверженность срочности

Более 46 – пагубная зависимость от срочности

 

Если по большинству пунктов Вы продемонстрировали низкие баллы, то скорее всего «парадигма срочности» не является определяющей в вашей жизни.

 

Если Вы попали в средний диапазон (26 - 45), то велика вероятность, что срочность является вашей фундаментальной парадигмой.

 

Если же ваши ответы попали в верхний диапазон (› 46), то парадигма срочности не просто лежит в основе вашей жизни, скорее, можно говорить о зависимости от срочности сродни наркотической. Ведь повышенный уровень адреналина в крови в кризисных ситуациях возбуждает и придает жизни особые ощущения.  Кроме того, когда мы «тушим пожары», мы чувствуем себя нужными и полезными. 

Кроме того, мы находимся в постоянном движении и у нас есть возможность не задумываться о том, что же действительно важно для нас в жизни. Зависимость от срочности подобна постоянному приему болеутоляющих средств.

Осознание и лечение хронических проблем и их профилактика требуют иного мышления, в основе которого лежит парадигма важности.